Ciclismo: Como treina uma equipa de ciclismo em casa

FOTO DR

Treinar à distância tornou-se o “novo normal” para grande parte do mundo do desporto e o ciclismo não é exceção. A equipa do Vilanovense/Pedalar no Clube tem estado a usar a aplicação zoom para as reuniões semanais e o responsável garante que, “com 15 dias de treinos de estrada” depois da pandemia, os seus ciclistas estarão aptos.
“Reduzimos o número de treinos semanais e estamos a fazer basicamente manutenção física. Diria que 95 por cento do treino é feito dentro de casa, em rolo estático, e juntamo-nos através da aplicação zoom para fazer conferência com todos, à hora combinada”.
Os treinos não são apenas treinos. As sessões duram “40 minutos, no máximo uma hora”, quando, “em estrada deveriam ser de duas horas”.
Arménio Alves, responsável pela equipa de ciclismo, explica porquê: “Em rolo tem de ser menor a sessão, porque o desgaste é muito maior. O facto de não haver vento, leva a um desgaste físico maior. Mas depois há também o desgaste mental de estar uma hora a olhar para parede”.
O treinador lembra que “está provado cientificamente que, até em calorias, se gasta o dobro a treinar em rolo”.

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