A Direção-Geral da Saúde (DGS) emitiu hoje uma nota com um conjunto de recomendações de alimentação “simples” e “económica” para que os portugueses consigam enfrentar o novo ano com saúde.

Fazer da água a principal bebida do dia, começar as refeições principais com uma sopa de hortícolas e escolher pão de qualidade, nas pequenas refeições ou a acompanhar o almoço ou o jantar, são algumas das recomendações feitas na nota disponível no portal da DGS.

“O início do ano é muito dado a promessas várias. No caso da alimentação, é preferível pensar em decisões simples e fáceis de realizar, ao longo de 2013, do que em grandes mudanças. E, se possível, que sejam promessas saborosas, fáceis de executar e económicas”, refere o documento.

O objetivo destas recomendações é, segundo o diretor-geral da Saúde, Francisco George, “preparar os portugueses para a importância que a alimentação tem na saúde”.

A Direção-Geral da Saúde aconselha ainda os portugueses a incluírem leite e lacticínios nas pequenas refeições, ao longo do dia, e a não se esquecerem de comer fruta, uma “ótima opção, prática e económica em qualquer altura”.